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Timidez
Ser acanhado, ter vergonha de se expressar e interagir
com os outros é uma atitude natural de muita gente, porém essa
maneira de agir repele as outras pessoas e dificulta a vida em
sociedade. Dentro de um relacionamento, onde a comunicação é de
vital importância para a sintonia do casal, ser tímido é mais um
empecilho no bom andamento da relação.
Timidez é facilmente superável, através de atividades
que a própria pessoa possa vir a desenvolver, ou em casos
específicos, existe tratamento.
Buscamos informações e encontramos muitas dicas que
compartilharemos com vocês.
A timidez pode ser definida como um desconforto diante
de situações sociais que atrapalha o indivíduo na conquista de
seus objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais. Mas o que
muita gente não percebe é que virtualmente toda a população é
afetada pela timidez, já que ela funciona como um verdadeiro
"regulador social", atribuindo culpa e vergonha para evitar os
excessos que transformariam nossa sociedade em um verdadeiro
caos. Por algumas razões uma porcentagem que não é pequena
desenvolve uma inibição excessiva.
Aproximadamente 50% das pessoas sofrem com a timidez em
algum momento de suas vidas. A timidez pode ser crônica ou
situacional. Na timidez crônica a pessoa experimenta dificuldade
em praticamente todas as áreas do convívio social. Ela não
consegue falar com estranhos, fazer amigos, paquerar, falar em
público, enfim, o prejuízo é generalizado. Já na timidez
situacional a inibição se manifesta em ocasiões específicas,
portanto o prejuízo é localizado. Por exemplo, a pessoa não
experimenta dificuldades de falar em público, mas tem muito medo
de lidar com o amor. Ou o contrário!
Esta é a forma mais comum de timidez, e também a mais fácil de
ser vencida. Isto ocorre porque o tímido situacional possui mais
habilidades sociais do que o tímido crônico. Deve-se haver uma
"migração" das habilidades já existentes, enquanto que no
segundo caso faz-se necessário um desenvolvimento completo dos
recursos necessários para a interação com o mundo. Mas isto não
quer dizer que tratar o tímido crônico seja impossível, muito
pelo contrário. Este desenvolvimento ou aprendizado é
perfeitamente viável.
As causas da timidez são objeto de polêmica.
Alguns defendem que os motivos são genéticos, mas o consenso da
maioria é que são mesmo aprendidos. Então, se é aprendido,
podemos “reaprender”, nunca é tarde para iniciar a sua luta
contra as dificuldades!
A timidez pode ocorrer em um ou mais dos seguintes
níveis: cognitivo, afetivo, fisiológico e comportamental.
Os sintomas cognitivos mais comuns são pensamentos
negativos sobre si mesmo e a situação, medo de avaliação
negativa e de parecer "bobo" diante dos outros, perfeccionismo e
crenças de inadequação social, entre outros.
Os sintomas afetivos incluem a vergonha, tristeza,
solidão, depressão, ansiedade e baixa auto-estima.
Os sintomas fisiológicos mais observados são o aumento
do batimento cardíaco, secura na boca, tremedeira, rubor,
transpiração excessiva e gagueira. Finalmente, os sintomas
comportamentais comumente encontrados são a inibição e
passividade, evitando o contato visual, o baixo volume de voz, a
reduzida expressão corporal e apresentação de comportamentos
nervosos. De acordo com os dados da Clínica do amor e timidez
(www.timidez.com).
As conseqüências mais comuns são:
·
Dificuldade em fazer amigos, círculo social extremamente
reduzido;
·
Dificuldade em arrumar parceiros amorosos, início tardio da
vida amorosa;
·
Dificuldade em apresentar trabalhos no colégio, faculdade ou
serviço;
·
Dificuldade em participar de reuniões e apresentar seu ponto de
vista.
Quando a própria pessoa conseguir ter a noção exata do
quanto sua dificuldade a prejudica, iniciará imediatamente a
tomar atitudes reformadoras para mudar a situação.
Na próxima semana, publicaremos as dicas de como
“vencer a timidez”.
André Carvalho e Roseli Sanches Carvalho
Cupidos Profissionais
www.agenciapar.com.br |
